一中简讯
格物修身孝悌至善一切为了学生健康发展
男子篮球比赛
为丰富我校学生课余生活，进一步推动体育活动的开展，增强班级凝聚力，加强学生春季户外锻炼的意识，增进各班之间的交流，学校决定于5月21日开展为期两周的年男子篮球比赛。
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比赛ing
篮球比赛精彩纷呈，竞争激烈。各个参赛班级在比赛中都积极发扬团队协作、奋力争先的体育精神，为取得比赛胜利拼尽全力，体现出良好的团队意识，更展现了一中学子自强不息、顽强拼搏的精神。比赛中，同学们本着“友谊 、比赛第二”的原则，展开激烈角逐。一声声激动的呐喊，一个个跃动的身影，一个个胜利的微笑，一次次沮丧的叹息……高高的跃起，快速的奔跑，漂亮的抢断，优美的跳投，组成了一幅幅充满灵动色彩的画卷。
此次篮球比赛的开展不仅提升了学生的身体素质，同时也加强了班级的内部团结、培养了学生集体荣誉感。
运动小常识
篮球中如何做好自我防护：
1、打篮球前做好热身活动。通过简单的运动放松四肢的肌肉，另外要活动下手指关节、手腕和脚腕这些容易受伤的部位。强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。
2、不留长指甲。打篮球时身体接触比较多，长指甲不仅容易被篮球打翻也容易划伤别人的身体，尤其是眼睛等一些敏感部位。
3、有意识地保护自己。无论是冲抢篮板还是运球过程中，动作幅度不宜过大，要尽量保护自己的身体。
4、穿篮球鞋。打篮球需要多次起跳，所以对鞋子要求比较高。穿着专用的篮球鞋，不仅能提高弹跳能力，让自己更好发挥，还能更好地保护自己的脚不受 。
5、佩戴防具。篮球运动碰撞过程中，手指和膝盖都很容易受伤，可以佩戴一些防具，例如护指、护腕和护膝。
6、增强身体素质。篮球运动对身体素质的要求越来越高，身体素质差的人容易在身体碰撞中受到 ，所以要努力进行体育锻炼，增强体质和力量。
7、正确的竞技观念。篮球是一项公平的竞技运动，运动过程中不要恶意犯规，给自己或他人造成 。
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供稿：市一中
教务处
编辑：董树国伊春市 中学伊春市 中学赞赏
