青出于篮训练营致力于青少年篮球运动发展和中考体育成绩的提高。根据中学生身心发育特点和年乌鲁木齐市中考体育改革方案；现开设中考体育班；具体安排如下：
一、训练内容及时间安排
前1小时：中考体育项目
（必考类、技能类、素质类）
后1小时：篮球训练
（以篮球基本功和小比赛为主）
备注：根据中考体育内容的掌握情况
适当调整练习时间。
二、训练时间及地点
训练时间：
7月20日至8月2日17:00-19:00
（周六休息，共12次课）
训练地点：
天山区大湾北路残联体育馆
杨军羽毛球俱乐部（73小学旁）
三、报名质询电话
杨军馆
刘教练
四、收费标准
备注：团报，3人以上含3人；每班人数不多于16人，首次报名送青出于篮训练服一套。
青出于篮训练营中考体育满分策略
一、运动能力诊断
1、判定体质类型。
2、制定运动处方。
3、家长督促完成家庭运动内容。
4、定期测评。
二、中考体育前一年计划
暑假班：技能类项目定项，并达到满分。基本掌握立定跳远、坐位体前屈、实心球技术动作。
秋季班：稳固技能类项目，提高素质类项目成绩。
寒假班：基本掌握米、米跑技术要领；素质类项目强化练习稳步提高成绩至满分。
春季班：巩固技能类项目，强化定项素质类项目及米米跑。
最影响中考体育成绩的四大因素
不适宜运动的疾病。
生长发育不良。
过度肥胖。
身体协调性弱。
有以上问题的学生更需要早做运动计划，才能取得好成绩。
篮球运动是在中小学中 普及度 的运动。它不仅仅能锻炼身体，更是展现自己我张扬个性途径，也是学生间社交的重要手段。青出于篮训练营以篮球运动的五大基本功为主要内容，提高学生的运、传、投、突、战术配合。使之能够应用在今后的篮球运动中，获得成功感，爱上篮球运动，形成终生体育。
中考体育技能类考试方法?
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各测试项目评分标准
篮球基础班往期集锦
同侧步突破接三步上篮
体能绳核心力量训练
弹跳训练带弹跳训练
反应带防守训练
阻力伞抗阻运球速度训练
对抗板对抗训练
超重篮球投篮训练
敏捷梯运球步伐训练
原地球性练习
弹力带抗阻步???伐练习
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