篮球技术基础训练28
六、个人防守技术
个人防守是指防守队员合理地运用各种防守动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手进攻，以争夺控制球权为目的一种动作方法。在教学训练中．重视个人防守技术，提高个人防守的能力，有利于促进集体防守与进攻技术、战术的学习与提高。
(一)防守无球队员
防守无球队员时，不让或者少让对手在有效的攻击区内接球，即使对手勉强接到球后，也要使他处于不利的位置。
1．防守无球队员的基本要求
（1）在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。
（2）对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，防守距离的选择要做到“近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。
（3）对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于衔接下一个进攻动作。
（4）被防守者积极移动接球时，防守者要及时运用各种防守步伐去抢占有利的防守位置，抢占对方的移动路线，一旦对方接球，要积极地与对方争抢接球。
（5）在防守自己对手的同时，及时与同伴进行协防。
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