教练及视频简介：以上为新西兰U17女篮教练AIKHO的教学视频，教学内容为一些有趣的篮球基础训练。短短的三十分钟的教学视频中，练习了包括控球能力、传球能力、进攻与防守、快攻衔接段等技术。很多练习方法比较新颖独特，对于青少年篮球教练员们有很大的借鉴价值。
值得一提的是，很多教练可能会把竞争性、有效性等放在篮球教学的 位，而AIKHO教练把教学的趣味性作为其教学重要理念。
可能对于一些教练员来说上面的英文教学视频不太容易理解。于是乎我在下面再给大家解释一些上面的一些练习方法以及练习的要点等。
另外加上一句：真是一个很好的教学视频，有趣并且实用，值得教练们珍藏。
1、双人原地滚球练习
与其他大部分教练的教学不同，AIKHO教练让队员们做这个动作的时候和对方进行不断的交流。看似一个小小的不同，这个要求却既增加了孩子们练习的乐趣又增加了孩子们控球能力和“三心二意”的能力。
比赛场上需要不断的进行交流，才能增加默契、减少失误。
练习时间：30秒
练习要求：两个人一组，原地左右手来回滚球。
变化：增加竞争性，慢慢的加快速度，尽可能的不让两个球都落在自己的手中。如果落入者可以用两个俯卧撑作为惩罚。
2、行进间双人滚球练习
这个练习方法为原地滚球的继续动作练习。持续的低重心防守姿势加上行进间的控制球已增加练习的难度。
3、双人双球练习传球练习
从易到难循序渐进。教练员可以先要求进行原地的传接球练习，之后让孩子们在传接球的时候同时后踢腿，再后来加上行进间的练习。
和上一个滚球练习一样，再后来加快传接球的频率。如果某个队员出现两个球落入手中的时候那个人做1个俯卧撑，如果发生争执者两个人要都要做俯卧撑。
4、双手投篮练习
优点：左右手都能达到投篮练习。
同样逐渐进行行进间的双手投篮练习。
5、防守滑步传球练习
6、原地双手基地、胸前以及肩上传接球练习
这个练习很多教练也可能都知道。练习左右手的传球能力和控制球能力。
7、衔接段接球快攻上篮练习
这也是一个比较常见的全场快攻上篮的训练方法。
练习方法：全队分为两组，每组一名队员A准备上篮，一名队员B准备抢篮板。其余队员C排队底线站好。
开始时两边同时进行，一人A上篮完后，一名队员B抢篮板，底线排队的那名队员C快速冲刺到前场位置。抢到篮板球的那名队员B传到前场，C接球后直接上篮。
抢到篮板球的那名球员向前运一步球后直接长传，接球的那名球员不运球直接三大步上篮。
8、核心稳定性对抗性练习
很多小球员的身体比较瘦弱，这个练习方法能够增加其比赛中的对抗力。
练习方法：两个人一组面对面站位，一名队员握着另一名队员的手臂进行推拉给力。持续10秒钟后交换练习。
9、抢球练习
队员在接到传球准备投篮的一瞬间球会暴露给防守者，如果没有用力握住球的话很容易被防守人抢断。这个训练方法能够增加队员们持球力量和防守人的争抢球意识。
练习方法：起始位置一人双手持球，另一人准备抢球（手不触碰球）。当教练员鸣哨时防守人试着瞬间把球从进攻队员手中抢走。
如果被抢走进攻队员做一个俯卧撑，如果没有被抢走防守然做一个俯卧撑。
变化1：下面练习在双人同时拥有球权的时候如何快速地争夺到球，获得球权。
进攻队员双手紧握篮球，防守队员双手轻轻的握住篮球，当教练员鸣哨的时候防守队员可以使用转体、向上拉或者向下带的动作将球获得。
变化2：球在地板时的争夺球权练习
变化3：球在对方头顶时的争夺球权练习
以上都练习到球在各种情况下的争夺球权的情况，既能练习到进攻队员的双手紧握球的意识又能练习到防守人在各种状况下的夺取球权。
10、防守持球突破练习
必须要说这真是一个很好的防守持球突破的练习方法。
大家都知道，对于进攻队员来说，接球的一瞬间如果准备突破要进行预判，即判断防守队员那个脚是前进脚。（防守者前后站位一般用于对善于持球突破的队员所使用的防守，如果是双脚平行站位一般对付投篮能力比较好的球员）
进攻队员在判断好防守人的前后脚后立刻从防守人的前脚的位置持球突破。（如果防守人前后站位从前脚突破容易突破）。
对于防守队员来说如果进攻队员从后脚突破的话只需向后滑步即可跟上进攻队员，但是如果进攻队员攻击前脚的话很多情况下防守队员会选择先向下后侧一步然后再进行滑步的跟防。这样一般会被进攻队员直接突破过去。
如何练习进攻队员从前脚突破时的防守呢？
AIKHO教练给出了一个方法。防守人前脚不是后退，而是选择向一侧滑步。
这样能很好的防守住进攻队员的持球突破。
练习方法：如上图，防守队员把球滚向进攻队员后立刻采用前后站位的防守姿势进行防守。进攻队员接到球后观察防守姿势后从防守球员前脚突破。运球一次。
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