打完篮球后练这7个动作，会让你的腿更好

之前给大家推荐一些训练方法，很多人表示担心练完腿会变粗，事实上，运动之后如果配合做一些拉伸动作，不但不会让腿变粗，反而会使腿更细更匀称。今天小编推荐的这组拉伸动作，可以有效防止运动后腿部变粗，拒绝小粗腿！同时，如果没时间运动，多做这些拉伸还可以修饰腿部线条，让腿型更美更匀称，拉伸韧带。注意每个动作每次保持约15-20秒！Step1Step2Step3Step4Step5Step6Step7