篮球技术基础训练30
（二）防守有球队员
防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传
球，并积极地运用抢、打球等技术，以达到获得控制球权的目的。
1．防守有球队员的基本要求
（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。
(2)要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮、防突破、防传球、防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。
(3)不给对方直接突破的机会
(4)要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。当对手运球停止时，要立即上前封堵，尽可能不犯规或少犯规。
（5）当对方传球后，要注意防其空切，当对方投篮后，要挡对方抢篮板球，并积极抢防守篮板球。
2.防守有球队员的基本方法
(1)防守位置当对手有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，保持适当的距离，并用正确的防守姿势，积极移动，阻截和干扰对手进攻。一般与对手的距离以伸手能够触到对方的球为宜，对手离球篮近则靠对手近些，对手离球篮远则离对手远些。特别要根据对手的技术特点(善投、善传、善突)，以及防守战术的需要及时调整防守位置。
(2)防守姿势分为平步防守和斜步防守两种。
平步防守：两脚平行站立，两劈侧伸不停地挥摆。这种方法防守面积大，攻击性强，便于左右移动，适合于防守运球和突破。在对手运球停止时，封堵传球，进行夹击防守配合时也可运用。
斜步防守：两脚前后开立，前脚同侧的手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸。这种防守姿势便于前后移动，适合于防守投篮的对手。
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