科学的篮球训练必须与完美结合。你吸收的每一种物质都会影响你体内的每个细胞和有机体，甚至影响你将在球场上状态。对于饮食，需要选择性得增加或减少某些食物的摄入量。
这里，爵胜篮球训练营给你一些饮食建议。
1.早餐
因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、奶酪、酸奶等，将可得到一天中好的开始。
2.午餐
午餐选择高碳水化合物以及低脂食物。午餐 以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、酸奶、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。
3.运动后饮食
大家应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。
均衡营养
适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。
一份饮食计划
早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼;在上午这段时间喝2-3大杯水。
上午十点：三明治一个或酸奶、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒(注意糖份含量)任选一种。
午餐：面食、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼或鸡肉三明治、菜肴(不要用油炸)
下午三点：多喝水。
运动后：比照早餐或早上的点心。
晚餐：类似午餐，可以稍作变化。
晚间点心：饼干、燕麦片酸奶或少量水果。
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