对于打篮球的人来说，最害怕的事情之一应该就是崴脚了。。
（如果你已经崴脚了，请移步这里。。崴脚后究竟该怎么办？用凉水冲？一直休息就能痊愈？丁老师为你解答问题。）
为了防止崴脚，很多人打球的时候都会穿上护踝，但是护踝会存在一个问题，那就是不够贴合或者过于紧（因为护具都是均码，不可能完全符合每一个人的脚型）有些护踝比较厚，会导致原先的球鞋穿不进去，还需要买大半号的球鞋。所以，我们采用皮肤膜+白胶布的打脚方法，是最为直接有效的保护手段。
简单的说，“打脚”就是固定保护踝关节的几条韧带（跟腓韧带、距腓韧带、三角韧带），我们通常采用的方法是马蹄+马镫+8字环绕的方法。
首先是用一层皮肤膜缠在脚上和小腿下端。皮肤膜的主要作用是保护皮肤，最重要的是如果你腿毛很多，不用皮肤膜就直接贴胶布的话，揭下来的时候那画面是在是太美了。
接下来是做两个固定锁
之后是三个马蹄+马镫
是8字环绕
最最最 也是最重要的一步，穿上丁老师店铺的袜子
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