1 篮球技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性项目相比，篮球技能具有以下特点 (1)参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。(2)大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的需要。(3)由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要[详细内容]
日期: 2015/1/18
快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。 谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、[详细内容]
日期: 2015/1/18
问：什么是突破？ 答：简单来说，突破就是超越对手。分为有球突破和无球突破。有球突破又分为持球突破和运球突破。 问：在篮球比赛中，有球突破和无球突破哪个更重要，或是说哪种更对防守更具威胁？ 答：毫无疑问，无球突破更具威胁。因为场上有5名队员，而球只有一个，有球突破只能有一个人，而无球突破可以有4个人。[详细内容]
日期: 2015/1/18
移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。教学中要及时纠正错误动作逐步提高动作质量，使学生更[详细内容]
日期: 2015/1/18
优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。 缺点： 三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域突前的④号队员、⑤号队员应是机智、灵活、快速、善于抢断反击和组织快攻的队员。⑥号队员应是身材高大、补位意识强、善于抢篮板球的队员。⑦号队员、⑧号队员[详细内容]
日期: 2015/1/18
防守队员的篮板球技术 防守队员的篮板球，首先要保持正确的姿势，即两膝弯曲，上体稍向前，重心放在两脚之间，两臂屈肘占据较大面积。当对方投篮时，首先注意对方的投篮方向，并根据距离远近，运用上步、撤步、转身抢占有利位置，把进攻队员挡在身后，判断球的落点和时机进行起跳，起跳时前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，向[详细内容]
日期: 2015/1/18
篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向[详细内容]
日期: 2015/1/18
双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩[详细内容]
日期: 2015/1/18
1. 在场内按规定位置沿直线变速跑。 2. 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3. 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5. 运球中急起、急停突破对手。 6. 跳步急停接球突破。 7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8. 半场一对一攻守，内[详细内容]
日期: 2015/1/18
篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有[详细内容]
日期: 2015/1/18
篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向[详细内容]
日期: 2015/1/18
临场中，当罚球时或掷界外球时，执行裁判员将球递交给运动员的一种方法。1、递交球的方法①直接递交方法：双手是将球捧着直接递交给运动员。单手（左手或右手）将球托着交给运动员。②反弹递交方法双手1、持球于胸前，双手腕翻转，手指弹拨发力，将对直传至2/3落点处，反弹给运动员2、持球于胸前上方，双手腕下压，手[详细内容]
日期: 2015/1/18
动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以 指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的[详细内容]
日期: 2015/1/18
1、用战术。在低位交叉掩护，球从强侧快速转移到弱侧，掩护者挡住绕前者，姚成功要到位。出现的问题：外线球员需要思想统一、球在外线3个点上需要适时传倒，快了姚还在内线纠缠，慢了对方可以从身后再次绕前，时机的把握和相互间的默契。此战术现在很少出现，概因此战术全部围绕一个球员转，而成功所需的条件太多：掩护是[详细内容]
日期: 2015/1/18
“妙传”指比赛中能运用合理的传球方式，巧妙的越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球动作的总称。“妙传手”应具有良好的战术意识，能准确预测战局的发展变化；还必须具有宽广的视野和娴熟的多种传球方式，以保证准确、及时、无误地将球传给占据有利位置的同伴。因此，要想成为妙传手必须具备以下三种能力。[详细内容]
日期: 2015/1/18
运球技术——比赛的桥梁运球技术分类运球技术动作方法较多，分类的方法也不尽相同，比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。运球技术四要素运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体[详细内容]
日期: 2015/1/18
篮球中最常用的过人技术应该是变向，这也是过人高手最擅长的一招。也是很难防的，但难防本人还是总结了一些经验。希望对大家有点帮助。 我在防变向时如果对方右手换到左手，用右手去断并且方向一定要朝着球的运行方向。因为只有这样当你断不到球时对方的重心与你的是在同[详细内容]
日期: 2015/1/18
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付 种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身[详细内容]
日期: 2015/1/18
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友[详细内容]
日期: 2015/1/18
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，[详细内容]
日期: 2015/1/18
